Вчені виявили, що саме може допомогти покращити обмін речовин в організмі, якщо ані дієта, ані фізичні вправи не допомагають скинути зайві кілограми.
Вони з’ясували, як на метаболізм впливає освітлення у приміщенні під час прийому їжі. Цей чинник виявився дуже важливим для схуднення.
Вчені провели відповідний експеримент
Для цього залучили 14 чоловіків та жінок з надмірною вагою. Їхній вік складав від 40 до 75 років.
З метою вивчити їхній стан, дослідники помістили добровольців у спеціальну закриту камеру. Там вимірювали частоту дихання протягом 40 годин.
Довідка. Це дозволило їм виміряти швидкість і час спалювання калорій під час неспання та сну.
Період розбили на 2 окремі сесії залежно від дії світла.
- Один імітував природне світло: яскравий день і тьмяний вечір.
- Інший навпаки – тьмяний день і яскравий вечір.
На обох сеансах учасники перебували у темряві вночі та регулярно харчувалися, підтримуючи постійний вміст калорій та макронутрієнтів.
