Американські вчені довели, що всього 5 годин помірних фізичних навантажень на тиждень скорочують ризик розвитку цілого ряду пухлин. Йдеться про пробіжки, велосипеді, плавання або просто інтенсивних піших прогулянках.
Якщо вам не вистачає мотивації для того, щоб включити фізичні навантаження в свій повсякденний режим, то ось ще одна. Дослідження показало, що на території США реєструвалося б на цілих 46 000 пухлин менше щороку, якби американці приділяли помірним фізичним навантаженням хоча б 5 годин на тиждень, що менше години на день. Причому мова не про те, щоб ходити в спортзал або пробігати по 10 км на добу.
