На відміну від хронічного (дистресу), гострий стрес (еустрес) корисний для здоров’я. Він відрізняється помірною тривалістю, тобто не встигає вичерпати ресурсний запас організму, а лише активізує резерви та сприяє адаптації. Помірні стреси – гарний каталізатор мозкової діяльності. Її активація є головною з умов виконання когнітивних завдань. Паралельно посилено починають працювати нервова система, гіпофіз, гіпоталамус, надниркова залоза. Ефективність навчання та здатність до запам’ятовування перебувають на своєрідному піку внаслідок виділення адреналіну та норепінефрину. Таким чином стрес максимально важливий для адаптації та пошуку необхідних рішень у глибинах людського мозку. Науковці з Каліфорнійського університету в Берклі вважають, що тимчасові труднощі здатні створювати йому підґрунтя для пошуку ресурсів, покращувати продуктивність та навіть формувати нові нейронні зв’язки .
Науковці Стенфордського університету прийшли до висновків, що короткочасний стрес, крім вищесказаного, має властивість позитивно впливати на імунітет людини . Відбувається це внаслідок посиленої роботи адреналінових залоз. Вони немовби ідентифікують стресову динаміку як інфекцію і змушують імуноцити прийти на допомогу. Однак слід враховувати, що перманентне перебування в стані максимальної мобілізованості призводить до повністю протилежної ситуації .
