16.2 C
Николаев
Понедельник, 27 июня, 2022
ГлавнаяЗдоровьеФахівці назвали кращі продукти для зміцнення імунітету

Фахівці назвали кращі продукти для зміцнення імунітету

Взимку питання зміцнення імунітету актуальне як ніколи. За словами експертів, підтримати його роботу можна в тому числі вживаючи фрукти і овочі. Найефективнішими вони назвали яблука, червоний перець, броколі і солодка картопля.

“Було проведено безліч досліджень, які показали, що дієта на основі рослинних продуктів допомагає зберегти ваші імунні клітини здоровими”, – відзначили фахівці. Кращі продукти для щоденного раціону вони перерахували в інтерв’ю британському виданню Daily Express.

Червоний перець

Червоний перець багатий бета-каротином і вітаміном С.як пояснили експерти, вітамін допомагає організму боротися з інфекціями, стимулюючи вироблення білих кров’яних тілець.

Броколі

У броколі багато вітаміну С і антиоксидантів, які захищають організм від дії вільних радикалів. “Броколі також містить цинк, залізо, магній і калій, які підтримують оптимальну роботу імунної системи. При цьому вітаміни групи В у складі допомагають підтримувати рівень енергії”, – додали експерти.

Солодка картопля

Цей продукт містить велику кількість поживних речовин, в тому числі вітаміни А, С і B6, які підсилюють імунну функцію. Вітамін B6 також благотворно впливає на стан кровоносних судин, запобігаючи розвитку серцево-судинних захворювань.

Яблука

Дослідження показали, що яблука здатні допомогти поліпшити здоров’я кишечника і забезпечують організм високим рівнем вітаміну С. “існує багато сортів яблук, тому Ви зможете легко вибрати найбільш підходящий”, – відзначили фахівці. Вони рекомендували вживати одне-два яблука в день.

Последние новости

Погода

Николаев
ясно
16.2 ° C
16.2 °
16.2 °
86 %
2.2kmh
2 %
Пн
29 °
Вт
30 °
Ср
33 °
Чт
34 °
Пт
33 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here