Воскресенье, 14 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеФахівці назвали кращий перекус перед сном для людей, які мають безсоння

Фахівці назвали кращий перекус перед сном для людей, які мають безсоння

Фахівці стверджують, що банани є чудовим перекусом перед сном для людей, які мають безсоння.

Медики з організації Sleep Charity (Велика Британія) констатують: якість нічного сну може залежати від того, що людина їсть незадовго до нього.

«Правильне харчування ввечері безперечно є ключем до гарного нічного відпочинку. Деякі продукти заспокоюють мозок та сприяють швидкому засинанню», — цитує спеціалістів Express Health.

Експерти порадили людям із безсонням перекушувати бананом. За їхніми словами, банан стимулює вироблення ключових гормонів, що заспокоюють мозок, і створюють необхідне в цей момент для тіла заспокоєння. Зокрема, за «ввімкнення» заспокійливих для мозку гормонів відповідальний трипфтофан, що міститься у складі плодів.

«Банани багаті на магній і калій, які можуть допомогти розслабитися як м’язам, так і розуму. З’їжте банан цілком або зробіть смузі», — додають медики.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
10.6 ° C
10.6 °
10.6 °
82 %
1.4kmh
99 %
Вс
22 °
Пн
18 °
Вт
11 °
Ср
9 °
Чт
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь