Воскресенье, 14 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеФахівці назвали небезпечні продукти для людей з високим холестерином

Фахівці назвали небезпечні продукти для людей з високим холестерином

Високий рівень холестерину в крові є одним з головних факторів ризику виникнення хвороб системи кровообігу і закупорки артерій. Щоб знизити цей показник, лікарі радять правильно харчуватися і вести активний спосіб життя. Також фахівці перерахували продукти, які слід прибрати з раціону людям з високим холестерином

За інформацією Express, в першу чергу потрібно скоротити вживання насичених трансжирами продуктів.  Сюди входять:

— торт;
— печиво;
— пиріг;
— попкорн;
— піца;
— пончик;
— смажена курка;
— смажена картопля.

Ці продукти рекомендується замінити на поліненасичені і мононенасичені жири.  Так, замість шкідливої їжі слід вибирати:

— лосось;
— тунець;
— форель;
— оселедець;
— скумбрія;
— насіння і горіхи;
— авокадо;
— соєві боби.

Крім цього, важливо вживати фрукти і овочі, так як вони містять елементи, які активно допомагають знизити рівень холестерину – станоли і стерини. Також варто вибирати цільнозернові продукти, якщо мова йде про макарони, рис і хліб.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
10.6 ° C
10.6 °
10.6 °
82 %
1.4kmh
99 %
Вс
22 °
Пн
18 °
Вт
11 °
Ср
9 °
Чт
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь