Не можна ігнорувати здоров’я вашого кишечника. Вчені довели, що його стан впливає на психічне та когнітивне здоров’я, а також рівень артеріального тиску.
Також науковці впевнені, що вживання великої кількості обробленої їжі та вживання великої кількості алкоголю негативно змінює мікробіом кишечника.
Отже, коли справа доходить до пошуку правильних способів харчування, експерти радять наступне…
Їжте більше бобових
Бобові є чудовим доповненням до вашого раціону. Нут, чорна квасоля, квасоля та сочевиця є чудовими джерелами клітковини, які допомагають травленню.
