Спеціальні когнітивно-поведінкові тренування, які дозволяють відновити режим дня та налагодити сон, запобігають депресії у людей похилого віку з безсонням. Такого висновку дійшли американські вчені.
Мова про когнітивно-поведінкові тренування, які навчають порятунку від шкідливих звичок і допомагають підготувати мозок і тіло до якісного нічного сну. Проведено перше дослідження, яке показало високий ефект лікування безсоння за допомогою стратегії поведінки, а не таблеток. Доведено, що ця терапія не лише відновлює нормальний режим дня, а й запобігає депресії у людей похилого віку.
