З настанням осені в раціон рекомендується включити певні продукти. Про це розповіли дієтолог і нутриціолог Ірина Писарєва і лікар-дієтолог Наталія Круглова. За словами фахівців, це допоможе поліпшити імунітет і самопочуття.
Так, в раціон слід ввести цитрусові. Вміщені в апельсинах і грейпфрутах ефірні олії тонізують і підвищують настрій, пише RT. Крім того, не потрібно забувати про корисні жири: горіхи, оливкову олію, жирну рибу, авокадо.
