-1.5 C
Николаев
Вторник, 29 ноября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеФахівці розповіли, яку користь для організму приносить квасоля

Фахівці розповіли, яку користь для організму приносить квасоля

Мабуть, квасоля — один з найпоширеніших різновидів бобових: у різних варіаціях її можна знайти майже у всіх кухнях світу. Крім того, ці боби неймовірно корисні і їх регулярне вживання гарно позначається на роботі багатьох систем організму. Квасоля — відмінне джерело якісного рослинного білка, тому на неї варто звернути особливу увагу людям, які дотримуються рослинної дієти. Єдине, про що важливо пам’ятати — як і у всіх рослинних продуктах (крім сої), білок у квасолі — неповноцінний, тобто не містить усіх незамінних амінокислот. Саме тому, щоб уникнути дефіциту цих життєво важливих для організму речовин, її варто комбінувати з іншими джерелами рослинного білка, інформує Ukr.Media.

Рослинні сполуки, що містяться у квасолі, сприяють зниженню рівня «поганого» холестерину у крові, тим самим значно знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, жири у цих бобових — ненасичені, тобто вони не лише не шкодять здоров’ю, але й приносять користь організму, захищаючи серце і мозок. Квасоля, особливо червона, служить багатим джерелом заліза, марганцю, фосфору, фолієвої кислоти, а також вітаміну В1.

Последние новости

Погода

Николаев
ясно
-1.5 ° C
-1.5 °
-1.5 °
95 %
3.5kmh
7 %
Вт
0 °
Ср
2 °
Чт
2 °
Пт
2 °
Сб
2 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here