Згідно з результатами нового дослідження, вправи на витривалість, такі як їзда на велосипеді або біг, більш корисні для здоров’я людини, ніж вправи на опір, такі як важка атлетика. Дослідження опубліковане перед друком у Журналі прикладної фізіології і було обране у якості статті APC select на жовтень, інформує Ukr.Media.
Мітохондрії часто називають енергетичним центром клітин. Підвищена активність мітохондрій, що виникає після фізичних вправ, може допомогти поліпшити загальний стан обміну речовин. Гарне метаболічне здоров’я призводить до ідеального рівня цукру у крові, холестерину, кров’яного тиску і окружності талії. З іншого боку, погане метаболічне здоров’я означає, що ваш ризик серцевих захворювань, діабету та інсульту зростає. Ось чому рекомендується активна фізична активність — у даному випадку тренування на витривалість.
