Вживати їжу потрібно лише за столом. Про це розповіла дієтолог Ганна Мелехіна.
За словами фахівця, звичка перекушувати на ходу або під час приготування їжі може призвести до частих переїдань. Вона пояснила, що згідно з Європейськими рекомендаціями щодо боротьби із зайвою вагою, вживати їжу слід лише сидячи за столом для того, щоб контролювати відчуття ситості та кількість з’їденого.
«Спокійний прийом їжі за столом нам дає можливість відчути помірну ситість і зупинитися», — каже фахівець.
У зв’язку з цим фахівець закликала відмовитися від перекушування поза столом. Навіть для легких перекусів рекомендується викласти їжу на тарілку і спокійно, без поспіху вжити її. Це ж стосується фуршетів та кави на виніс.
