Розвантажувальні дні на печених яблуках – найбільш ефективні та корисні. Про це повідомила лікарка Катерина Бурляєва
За її словами, універсальна схема розвантажувального дня включає рибу чи м’ясо з овочами, а також сир чи яблука. «Краще переносяться ті розвантажувальні дні, які містять білкові продукти тваринного походження. Як правило, при такому підході людина відчуває незначне почуття голоду, але й найближчий ефект від них може бути не таким великим, тому що енергетична цінність добового раціону вища, ніж у яблучного розвантажувального дня», — пояснила дієтолог.
Також лікар радить включати до розвантажувального раціону м’ясо курки, індички, кролика. Від свинини та баранини краще відмовитись. Риба теж має бути нежирною. Наприклад, тріска чи хек. Важливо також пити в середньому 1,5-2 літри води на добу.
