Для захисту від серцевих захворювань дуже важливо мати нормальну вагу і збалансовано харчуватися, пише Türkiye. Які саме продукти мають входити до раціону людини, авторам видання розповів фахівець у галузі кардіології, доктор Ахмет Карабулут.
Серцевий напад входить в число найпоширеніших причин смерті в світі. Зокрема, холодна погода збільшує ризик розвитку серцевого нападу. А для запобігання серцевих захворювань велике значення має здорове харчування. У зв’язку з цим деякі продукти необхідно додати в наш раціон.
Для захисту від серцевих захворювань вкрай важливо мати оптимальну вагу і збалансовано харчуватися. Фахівець в області кардіології, доцент, доктор Ахмет Карабулут (Ahmet Karabulut) підкреслив, що деякі продукти зміцнюють серце, і назвав в їх числі наступні.
Виноград підтримує здоров’я серця і судин
Надзвичайно важливо включити в раціон червоний або чорний виноград. Червоний виноград, будучи потужним антиоксидантом, розріджує кров, зменшує запалення в судинах, регулює рівень холестерину в крові і підтримує здоров’я серцево-судинної системи. Винограду присвячено велику кількість наукових досліджень. Стверджується, що виноград особливо позитивно позначається на здоров’ї судин. Доведено, що виноград, що знижує артеріальний тиск, також зменшує ризик розвитку серцевого нападу і серцевої недостатності.
Потрібно їсти разом з кісточками
Дослідження показують, що в червоному винограді в десять разів більше корисних речовин. Тому місце зеленого винограду без кісточок в наших звичках харчування повинен зайняти червоний виноград з кісточками. З іншого боку, враховуючи цукор, що міститься у винограді, його споживання слід обмежити однією гроною в день.
Гранат запобігає стресу
Гранат ідеально підходить насамперед тим, хто страждає серцевими захворюваннями і високим артеріальним тиском. Речовини в складі граната мають захисну дію на судини особливо у людей в групі ризику і схильних до стресу.
