Фітнес-тренер Віктор Мандзяк розповідає про унікальне дослідження американських науковців: людей закрили в метаболічній камері (вона точно визначає трати калорій), поставили перед ними їжу на будь-який смак і помістили туди бігову доріжку. Їсти можна було без обмежень. Але при цьому піддослідних просили ходити по біговій доріжці: одних — менше, інших — більше, третіх — ще більше.
Таким чином визначили, що ті піддослідні, які щодня виконували 34 000 кроків, не пoправлялись (не переїдали), не відмовляючи собі ні в чому: їли що хотіли і скільки хотіли.
«Для того, аби жерти що хочеш, скільки хочеш, треба щодня виконувати 34 000 кроків при умові, що крім цього ми більше нічого й не робимо: ні тобі прибирань по дому, ні тобі занять з фітнесу. Але ж так не буває. Вчені і це врахували. Для того, аби жерти що хочеш і скільки хочеш і не тoвстіти, потрібно потратити ту кількість калорій, яка дорівнює: основний обмін х 1,76», — пояснює Віктор Мандзяк.
