Суббота, 24 февраля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеГоловне правило здорового сну

Головне правило здорового сну

Вчені з Ліверпульського університету припустили, що добрий сон це щось більше, ніж 7-9 годин, які рекомендують фахівці. Наприклад, люди, що не висипаються, майже втричі частіше страждають на простудні захворювання, але для того, щоб висипатися, їм насамперед важливо якнайменше рухатись протягом усієї ночі і намагатися швидше поринути в сон.

Якщо ця умова виконується, то людина може адекватно відпочити за меншу кількість годин. А якісний сон дуже важливий для зміцнення імунної системи. Як вважають самі автори дослідження, результати повинні змінити уявлення про сон і здоров’я.

Сон дуже важливий для психічного та фізичного здоров’я, включаючи і здатність боротися з інфекціями. Багато хто з нас обмежує тривалість сну, щоб приділяти більше часу роботі та особистому життю. Але коли це відбувається, зростає можливість захворіти, оскільки імунітет слабшає. І в результаті людина витрачатиме більше часу на лікування, що не так приємно і вигідно з практичної точки зору. Тому таки краще нам висипатись.

zdorovia.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
6.5 ° C
6.5 °
6.5 °
78 %
4kmh
93 %
Сб
10 °
Вс
12 °
Пн
12 °
Вт
11 °
Ср
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here