Четверг, 22 февраля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЯк підняти “хороший” холестерин і знизити “поганий”: поради кардіолога

Як підняти “хороший” холестерин і знизити “поганий”: поради кардіолога

 Є два основних типи холестерину. Це ліпопротеїни низької щільності (ЛПНГ), які ще називають “поганим” холестерином, та ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ, “хороший” холестерин), які допомагають видаляти “поганий” з організму. Фахівці відзначають: важливо мати високий рівень ЛПВЩ та низький рівень ЛНЩ.

Які рівні ЛПВЩ та ЛПНЩ оптимальні

“В ідеалі рівень “хорошого” холестерину повинен бути 60 мг/дл (1,55 ммоль/л. – ред) або вище, хоча стандартний діапазон становить від 40 мг/дл (1,03 ммоль/л. – ред) до 59 мг/дл (1,52 ммоль/л. – ред). Коли рівень ЛПВЩ падає нижче 40, ви піддаєтеся підвищеному ризику серцевих захворювань», – каже доктор медичних наук, кардіолог Леслі Чо.

Читайте також:  Хриплий голос названий однією з ознак раку гортані

Ідеальні рівні ЛПНГ варіюються залежно від віку, статі та стану здоров’я. Проте, є загальні усереднені рекомендації, зазначають фахівці клініки Клівленда (США).

  • За відсутності хвороб серця та їхнього ризику це 100 мг/дл (2,58 ммоль/л) або менше.
  • Для тих, хто перебуває в групі ризику (має захворювання серця або судин, метаболічний синдром та інші фактори ризику), лікарі зазвичай рекомендують, щоб рівень ЛПНГ був 70 мг/дл (1,81 ммоль/л) або навіть менше.

Як підняти “хороший” холестерин і знизити “поганий”

Є дві прості стратегії, які допоможуть покращити показники холестерину.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
7.2 ° C
7.2 °
7.2 °
64 %
4.5kmh
100 %
Чт
7 °
Пт
8 °
Сб
12 °
Вс
10 °
Пн
14 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here