Погана пам’ять – це не проблема, якщо дотримуватися кількох порад
Люди за 50 дуже часто скаржаться на те, що з кожним роком пам’ять стає лише гіршою. Це може статися з низки причин. Наприклад, малоактивний спосіб життя, уповільнення роботи півкуль мозку, ослаблена взаємодія між нейронами та багато іншого. Але це не вирок. За бажання можна не тільки повернути пам’ять, але й покращити її. Потрібно тільки дотримуватися рекомендацій.
Фізична активність
Люди з високою фізичною активністю найменше скаржаться на проблеми із запам’ятовуванням. А все тому, що для нормальної роботи мозку потрібен хороший кровообіг. При заняттях спортом циркуляція крові стає кращою, мозок починає отримувати більше корисних речовин і працює краще. Тому постарайтеся включити у свій режим дня невелику зарядку або просто намагайтеся якнайбільше гуляти на свіжому повітрі. Дихальна гімнастика також чудово допомагає відновити хорошу пам’ять.
