Перекуси не завжди є корисними.
Думок про принципи правильного харчування існує безліч, і вони нерідко суперечать одна одній. Один з найпопулярніших предметів для суперечок серед дієтологів і адептів ЗОЖ у всьому світі — перекуси. Як правильно перекушувати, скільки разів на день, які продукти обирати і чи варто взагалі це робити, розповідаємо нижче.
Чи потрібні взагалі перекуси? На це питання складно відповісти однозначно, оскільки кожен з нас живе у своєму індивідуальному ритмі: ми прокидаємося і засинаємо у різний час, займаємося різними видами активності, працюємо і відпочиваємо. Усі ці чинники безпосередньо пов’язані з тим, що, у яких кількостях і скільки разів ми їмо. Крім того, дотримання певної системи харчування теж може накладати свої обмеження — якщо ви дотримуєтеся інтервального голодування і їсте лише протягом восьмигодинного відрізка часу, перекушувати вам просто буде ніколи.
