Суббота, 4 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеЯк прибрати великий живіт, якщо ви чоловік

Як прибрати великий живіт, якщо ви чоловік

Для вирішення проблем потрібен комплексні заходи.

Видання Їж це, не те! поспілкувався з хірургом і дізнався, скільки жиру в житті вже занадто багато для чоловіків і як його скинути.

За словами фахівця, вважається, що у чоловіка занадто багато жиру на животі, якщо розмір його талії перевищує 101 сантиметр. Однак для більш точного висновку слід звернутися до лікаря.

Хірург зазначив, що корекція дієти є одним із найефективніших способів позбутися жиру на животі. У раціоні має бути якомога більше цільнозернових продуктів, включаючи фрукти, овочі та нежирний білок. Необхідно уникати продукту з високим ступенем обробки, наприклад, ковбаси.

Тільки здорового харчування недостатньо, щоб позбутися жиру на животі. Також необхідно включити в розпорядок дня регулярні фізичні вправи .

Лікар радить займатися кардіо помірної інтенсивності не менше 30 хвилин на день.

Необхідно спати 7-9 годин на добу, уникати стресових ситуацій .

napensii.ua

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой снег
-2.2 ° C
-2.2 °
-2.2 °
93 %
8.5kmh
100 %
Сб
-3 °
Вс
-4 °
Пн
-5 °
Вт
-4 °
Ср
-3 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here