Суббота, 20 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЯк виявити підвищений рівень «поганого» холестерину і привести його в норму без...

Як виявити підвищений рівень «поганого» холестерину і привести його в норму без ліків: радить лікар

Відомо 2 основні види холестерину — так звані «поганий» і «хороший» холестерин. Про це розповідає лікар  Марія Вороненко .

ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) — це «поганий» холестерин.

Високий рівень саме ЛПНЩ призводить до накопичення бляшок на стінках артерій, звуження кровоносних судин та утворення тромбів.

ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) — це «хороший» холестерин.

Він переносить «поганий» холестерин назад у печінку, де той розщеплюється та виводиться з організму.

Як виявити підвищений рівень «поганого» холестерину?

Для цього потрібно здати аналіз крові на ліпідограму.

Як привести до норми високий рівень «поганого» холестерину без ліків?

✔ Відмовтесь від продуктів із високим рівнем холестерину.

✔ Зменшіть вживання солі та цукру.

✔ Додайте у щоденний раціон більше овочів, фруктів, горіхів.

✔ Шукайте способи включити більше активності у свій розпорядок дня.

✔ Уникайте перевтоми та стресових ситуацій.

greenpost.ua

Последние новости

Погода

Николаев
небольшая облачность
2.6 ° C
2.6 °
2.6 °
70 %
3.1kmh
18 %
Сб
12 °
Вс
8 °
Пн
4 °
Вт
8 °
Ср
11 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь