Сайт Healthline радить «військовий метод» для швидкого засинання, однак підкреслює, що насправді повний цикл займає 120 секунд, але останні 10 секунд вважаються дійсно достатнім для того, щоб остаточно заснути.
Популярний військовий метод, про який вперше повідомила Шарон Акерман, походить із книги під назвою «Розслабся і виграй: результативність чемпіонату».
