Щоб зменшити негативні ефекти від роботи в нічну зміну, лікарі рекомендують зберігати денний режим харчування. Це дозволить зберегти нормальний обмін речовин та знизити ризик розвитку низки важких хронічних захворювань.
Негативний вплив нічної роботи
Нічна робота небезпечна для здоров’я, через неї розвивається діабет другого типу, ожиріння та хвороби серця, наприклад, миготлива аритмія. Багато в чому ці проблеми пов’язані з порушенням обміну глюкози. Його рівень помітно підвищується у людей, які їдять уночі.
