Пятница, 19 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЯк знизити кров’яний тиск без ліків, підказали лікарі

Як знизити кров’яний тиск без ліків, підказали лікарі

Дотримання дієти, багатої на цільнозернові продукти, фрукти, овочі та знежирені молочні продукти, а також обмеження насичених жирів можуть знизити кров’яний тиск. У цьому можуть допомогти інші способи, вважають вчені

Підвищення рівня калію

За даними Клініки Мейо (Mayo Clinic), зниження тиску можна підвищити рівень калію в організмі. Його найкращим джерелом є фрукти та овочі. Регулярний спорт

Регулярна фізична активність, наприклад, 150 хвилин на тиждень або близько 30 хвилин у більшість днів тижня може знизити кров’яний тиск. Серед вправ, які знижують артеріальний тиск, виділяють ходьбу, біг підтюпцем, їзду велосипедом, плавання чи танці.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
8.8 ° C
8.8 °
8.8 °
44 %
4.5kmh
100 %
Пт
9 °
Сб
13 °
Вс
9 °
Пн
7 °
Вт
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь