0.7 C
Николаев
Пятница, 2 декабря, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЯке насіння є корисним для здоров’я

Яке насіння є корисним для здоров’я

Продукти, які дієтологи рекомендують додати у щоденний раціон, містять корисні жири, клітковину. У їх складі наявні кальцій, який необхідний для кісток, залізо, що бере участь у процесах кровотворення. Магній потрібен для мозку і серця, а фосфор допомагає у відновленні клітин, фільтрації відходів. Яке ж насіння є корисним для здоров’я?

Лляне

Це одне з кращих джерел лігнанів — антиоксидантних сполук, які допомагають запобігти серцеві захворювання і рак. У насінні льону їх у 800 разів більше, ніж у інших рослинах. У складі наявні жирні кислоти Омега-3, клітковина, білок і калій. Організму важко перетравлювати і засвоювати поживні речовини з щільного насіння, тому перед вживанням його слід подрібнити. Для підтримання здоров’я достатньо 1 ст. л. на день, інформує Ukr.Media.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
0.7 ° C
0.7 °
0.7 °
86 %
3.6kmh
100 %
Пт
0 °
Сб
3 °
Вс
2 °
Пн
1 °
Вт
2 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here