Вторник, 23 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЯкі фрукти та ягоди корисні для очей

Які фрукти та ягоди корисні для очей

Як і всьому організму, очам потрібна певна кількість поживних речовин, щоб підтримувати нормальне функціонування. Ось лише деякі фрукти та ягоди, які здатні покращити якість зору та роботу очей.

Апельсин

У його складі є вітамін С, який стимулює вироблення колагену, що, своєю чергою, знижує ймовірність розвитку катаракти. А високий вміст води в апельсині допомагає зволоженню очей, повідомляє food.ndtv.

Бета-каротин, що надає абрикосам жовто-жовтогарячий колір, перетворюється в організмі на вітамін А, запобігаючи курячій сліпоті та підтримуючи здоров’я очей. Абрикоси також містять багато інших поживних речовин, таких як цинк, мідь, вітамін С та Е, які способи разом надати допомогу у боротьбі з макулярною дегенерацією.

Читайте також:  Названо унікальний овоч, який забезпечить захист від деменції

Чорниця

У ягодах чорниці містяться корисні для очей мікроелементи – лютеїн та зеаксантин. Ці речовини захищають очі від впливу ультрафіолету. Вони концентруються в центральній точці сітківки макулі та витісняють промені ультрафіолетового спектру, що, безумовно, корисно для якості зору.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
2.7 ° C
2.7 °
2.7 °
92 %
0.2kmh
99 %
Вт
9 °
Ср
10 °
Чт
8 °
Пт
12 °
Сб
14 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь