Сонячний вітамін D, є важливою речовиною для вашого раціону. З віком він необхідний для підтримки здоров’я кісток, зубів і м’язів. Але які продукти містять високий рівень вітаміну D?
Наш організм зазвичай торимує вітамін D з сонячного світла, взимку його недостатньо. Якщо вам більше 65 років, підвищується ризик розвитку дефіциту вітаміну D. Хоча дефіцит вітаміну D, можливо, частіше за все пов’язаний з розвитком рахіту у дітей, чи знаєте ви, що у дорослих також можуть розвиватися дефекти кісток через нестачу вітаміну D?
