16 C
Николаев
Вторник, 9 августа, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЯкі продукти можна їсти на ніч

Які продукти можна їсти на ніч

Дієтологи запропонували список продуктів, які не нашкодять організму, якщо перекусити навіть після 21:00. З’ясувалося, що  нічні перекуси можна зробити корисними, якщо обирати правильні продукти.

Які продукти можна їсти на ніч:

  • Сир із низьким вмістом жиру та сухарі.
  • Горіхи.
  • Фрукти (апельсин, яблуко, грейпфрут, авокадо).
  • Кисломолочні продукти (кефір, знежирений кисломолочний сир чи натуральний йогурт).
  • Попкорн без олії.

Варто не забувати, що ці перекуси не шкодять організму, якщо вживати їх контрольовано та невеликими порціями.

«Намагайтеся обмежити кількість оброблених солодких продуктів, адже вони підвищують рівень цукру в крові, — сказав  дієтолог Аль Бочі . — Крім того, намагайтеся уникати жирної, смаженої, гострої або кислої їжі або кофеїну, які можуть спричинити печію, обирайте більш нейтральні закуски».

Последние новости

Погода

Николаев
сильный дождь
16 ° C
16 °
16 °
76 %
2.5kmh
100 %
Вт
17 °
Ср
23 °
Чт
22 °
Пт
29 °
Сб
24 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here