Харчування є невід’ємною частиною всіх фітнес-програм, а прийом їжі перед тренуванням повинен підвищити продуктивність, пише Raseef22. Однак автори статті звертають увагу на продукти, які можуть завдати великої шкоди організму, якщо їх з’їсти перед заняттям спортом.
Прийом їжі часто залежить від виду вправ: якщо одні вважають за краще біг, плавання або ходьбу натщесерце, вважаючи, що це сприяє спалюванню калорій, то інші наполягають на важливості вживання здорової їжі перед тренуванням.
Насправді правильне харчування є імперативом і невід’ємною частиною всіх фітнес-програм. Більш того, прийом їжі перед тренуванням повинен підвищити вашу продуктивність.
