Пятница, 3 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеЯкі вправи потрібно робити для профілактики запорів?

Які вправи потрібно робити для профілактики запорів?

Щоденна гімнастика дозволяє частково відновити втрачені функції та покращити якість життя.

Особливо ці вправи будуть корисні для тих, хто веде малорухливий спосіб життя.

  • У положенні лежачи на спині зігнути ноги в колінах і кульшових суглобах і максимально підтягнути їх до живота. Затримати в такому положенні кілька секунд, потім повільно розпрямити.
  • Максимально надути живіт і затримати в такому положенні на кілька секунд.
  • Втягнути живіт у себе наскільки можна і затримати в такому положенні на кілька секунд.

Кожну вправу виконувати 7-10 разів.

napensii.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-0 ° C
-0 °
-0 °
72 %
4.7kmh
94 %
Пт
0 °
Сб
1 °
Вс
-4 °
Пн
-5 °
Вт
-4 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here