Іноді, намагаючись схуднути, ви сідаєте на дієту і скорочуєте приймання їжі. Гадаєте, це допоможе? Можливо, матиме лише короткочасний ефект.
Однак сніданок важливий не лише для нашого здоров’я загалом, а й для обміну речовин і для отримання бажаного плаского живота.
Деякі з найкращих сніданків, які ви можете вибрати для свого ранку, включають велику кількість клітковини та білка, які є важливими для здорового контролю ваги.
Вівсянка
О, так! Вона. Знову вона!
Вівсянка — один із найкращих сніданків.
«Клітковина у вівсянці допомагає нам довше відчувати ситість, оскільки це вуглеводи з повільним вивільненням, що означає: вони дають енергію, але не підвищують рівень цукру в крові», — каже дієтологиня Паула Добріх.
