Четверг, 7 декабря, 2023
ГлавнаяЗдоровьеІнтервальне голодування: види та правила харчування

Інтервальне голодування: види та правила харчування

Тренди бувають не лише в моді, але й у харчуванні. Особливо, коли це стосується різноманітних дієт. Багато жінок намагається схуднути, тому пробують різні варіанти: не їдять після 6, обмежують себе в кількості калорій. Останнім часом дуже популярним є інтервальне голодування. Відгуки про цей метод неоднозначні. Одні дієтологи не радять переходити на інтервальне харчування, інші вважають, що воно допоможе позбавитися лишніх калорій. Тому ТСН.ua розібрався, що це таке, які є види, а також які плюси і мінуси інтервального голодування.

Інтервальне голодування доводить свою  ефективність , але тільки в тому випадку, якщо людина робить все правильно. Вся справа в автофагії (дослівний переклад «самопоїдання»), яку запускає голодування. Під час цього процесу значно полегшується стан організму за наявності деяких проблем: запалення, ожиріння. Навіть  МОЗ  пропонує привчати себе до регулярних голодувань, якщо у вас немає протипоказань до них.

Інтервальне голодування — що це

Система  інтервального харчування  — це  чергування періоду голодування з періодом вживання їжі . Також його називають  фастінгом . При цьому дозволяється їсти практично будь-які види продуктів та страв (з розумним підходом). Головне — притримуватися конкретних часових рамок.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-0.1 ° C
-0.1 °
-0.1 °
97 %
5.8kmh
100 %
Чт
-0 °
Пт
-1 °
Сб
-0 °
Вс
1 °
Пн
1 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here