Диетологи уверяют, что завтрак все же является самым важным приемом пищи. Более того, даже если вы укладываетесь в суточный лимит по калориям и занимаетесь спортом, если завтракать как попало, то похудеть не получится.
«Завтрак должен быть в первые 40 минут после пробуждения. Это связано с активностью гормонов и ЖКТ», — подчеркивает кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники Зухра Павлова, указывая необходимость присутствия белковых продуктов в каждом приеме пищи, в том числе — обязательно на завтрак.
