Суббота, 13 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеКак похудеть и не заработать гастрит – лайфхак от эксперта по питанию

Как похудеть и не заработать гастрит – лайфхак от эксперта по питанию

Чтобы не набирать вес, важно не только рационально питаться: между приемами пищи желательно пить воду или травяной чай. И лучше есть без телефона и просмотра новостей

Из-за стресса мы или много едим, или отказываемся от пищи. Эксперт по питанию Наталья Мичковская поделилась в программе «Зірковий шлях» на канале «Украина», которая сейчас выходит в эфире «Індиго TV», что желательно есть вместо сладостей ,
от чего нельзя отказываться и к чему может привести привычка – пить по утрам кофе натощак.

 

Когда в жизни слишком много стресса, меняются наши пищевые привычки. По словам гостьи программы «Зірковий шлях», кто-то вообще ничего не ест и доводит себя до гастрита, а кто-то наоборот – не может остановиться и поэтому набирает вес.

Те, кто обычно переедает, ищут положительные эмоции в еде, – объяснила Наталья Мичковская. – Но тогда нужно поговорить с собой: «К чему приведет моя привычка много есть? Когда я то и дело ем, то как потом себя чувствую?»

Эксперт по питанию предлагает спланировать свой рацион и обязательно добавить в него сложные углеводы. Очень многие женщины боятся употреблять углеводы , – отмечает блогер, но это может быть перловка, гречка, пшено. Сладкоежки прекрасно знают, что их проблема – это конфеты и пирожные, но от сладостей очень трудно отказаться.

Хотите сладкого – съешьте банан, – посоветовала Наталья Мичковская в интервью для канала «Украина. – Эта еда вас успокоит, потому что она содержит магний. Я советую всем употреблять магний, так как сейчас мы постоянно живем в стрессе.

Эксперт по питанию также напомнила, что между приемами пищи желательно пить воду или травяной чай . И лучше есть без телефона или просмотра новостей. Также очень важно, как мы едим. Чем дольше вы жуете, тем быстрее придет чувство насыщенности, объясняет известная блогер.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
10.1 ° C
10.1 °
10.1 °
88 %
1.6kmh
99 %
Сб
18 °
Вс
22 °
Пн
18 °
Вт
13 °
Ср
8 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь