Среда, 8 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеКаких витаминов не хватает организму, когда слоятся ногти

Каких витаминов не хватает организму, когда слоятся ногти

Эксперты отметили, что самая главная медицинская причина, почему ваши ногти склонны ломаться, это железодефицитная анемия.

Ногти могут стать тонкими и ломкими по разным причинам — из-за гормональных сбоев, даже из-за неправильного ухода и злоупотребления гель-лаком. Но чаще всего такой симптом указывает на то, что организму не хватает питательных веществ и витаминов.

Об этом сообщает Pixelinform.

В первую очередь, как говорят специалисты, это может указывать на железодефицитную анемию. Бывает она при недостатке этого минерала в рационе или неспособности организма усваивать железо, а также кровопотери или беременности.

Железо необходимо для того, чтобы регулировать желудочно-кишечные и обменные процессы, иммунную систему. Получаем мы его из еды, сам вырабатываться в организме этот минерал не может.

Если железа не хватает, в первую очередь страдают все ткани и мышцы, которые не получают достаточно кислорода, поскольку железо является важным компонентом гемоглобина, развивается анемия.

Ее симптомы у всех проявляются по-разному: кто-то может долго не жаловаться на здоровье, пока организм пытается компенсировать дефицит железа. Но косвенные признаки анемии все равно заметить можно – в том числе усталость, ломкость ногтей, выпадение волос.

Есть несколько симптомов, связанных с ногтями, которые следует обратить внимание, если вы думаете, что у вас железодефицитная анемия.

Во-первых, это сухие, ломкие ногти, которые выглядят потрескавшимися или имеют вертикальные бороздки. Другое состояние называется койлонихией, когда ноготь становится плоским или блюдцеобразным – на поверхности может даже удержаться капля воды.

Если вы заметили на своих ногтях такие особенности, оцените состояние здоровья у врача и обязательно сдайте анализ крови.

Другими проявлениями железодефицитной анемии могут быть одышка (когда дыхания не хватает, если ходить и подниматься по лестнице), бледность кожи, мышечная слабость, сердечная аритмия, головокружение и холодные руки и ноги.

Ломкими ногти могут стать и в том случае, если в организме не хватает еще одного полезного вещества – витамина B12. Его дефицит также приводит к понижению уровня кислорода в организме. Первыми на это реагируют волосы и ногти.

К счастью, недостаток железа и витамина B12 может корректироваться с помощью диеты – в том случае, если он не вызван серьезными сбоями в организме, когда помогут только таблетки и уколы, назначенные врачом.

В любом случае включите в рацион продукты, богатые железом и витамином В12 – это говядина, печень трески, рыба, яйца, бобы, чечевица.

Важно также обратить внимание и на продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые и овощи семейства крестоцветных, а также орехи. Они помогут вашему организму лучше усвоить железо.

Последние новости

Погода

Николаев
переменная облачность
-8.4 ° C
-8.4 °
-8.4 °
93 %
2.8kmh
50 %
Ср
-4 °
Чт
-3 °
Пт
-0 °
Сб
1 °
Вс
1 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here