Найпростіший і найдешевший спосіб продовжити собі життя — це ходьба, заявив кардіохірург, академік Лео Бокерія. Він нагадав, що щороку у світі близько мільйона людей помирають від гіподинамії – відсутності фізичної активності.
“Ходьба має бути в задоволення, слухайте організм: якщо задихаєтеся, понизьте темп. Бажано носити пульсометр, щоб контролювати пульс і свій стан” .
Піші прогулянки знижують ймовірність розвитку остеопорозу, онкології, депресії та, звичайно, серцево-судинних захворювань, зазначає заступник міністра охорони здоров’я Олег Салагай. При цьому не має значення, з якою швидкістю ви рухаєтеся, важливий сам факт, що ви робите сім-десять тисяч кроків на день. storinka.com.ua
