Пятница, 23 февраля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеКрасива і здорова шкіра: вчені розповіли про користь чорниці

Красива і здорова шкіра: вчені розповіли про користь чорниці

Експерт розповіла, що впливає на стан шкіри

Свіжий колір обличчя і відсутність висипань – ознака здорової шкіри і злагодженої, правильної роботи всього організму. Що ж відповідає за квітучий зовнішній вигляд і на що варто в першу чергу звернути увагу розповіла instagram нутриціолог Лачина Джанкулієва

Шлях до красивої і здорової шкіри починається з правильних харчових звичок, які допомагають відновити роботу кишечника і поліпшити склад мікробіома. Мікробіом – це головне, чим потрібно займатися на шляху до здорової і красивої шкіри.

Наш мікробіом – це не тільки ті бактерії, які живуть в кишечнику, але і ті, які живуть у роті, на поверхні шкіри, тобто скрізь.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Саме від стану мікробіома, наявності певних бактерій, залежить стан нашої шкіри. Якщо баланс “корисних” і “шкідливих” бактерій порушується, то з’являються:

  • акне
  • висип
  • псоріаз
  • розацея
  • екземи та інші проблеми зі шкірою.

Їжа = це не тільки енергія, а для когось “насолода”, це ще й речовини, потрібні для всіх процесів, які відбуваються в нашому організмі, і ще їжа – це їжа для корисних бактерій.

⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Що потрібно для поліпшення складу мікробіома:

  • прибрати цукор в будь-якому вигляді і всі продукти, які містять цукор
  • прибрати молочні продукти. І сир і сири і навіть кисломолочку
  • зменшити вживання солодких фруктів (банан, виноград…)
  • прибрати якщо є показання глютен
  • прибрати рафіновані олії (викликають запалення)
  • прибрати всі швидкі вуглевод

Займіться відновленням кишечника. Це обов’язкова умова для здоровою, чистою, красивою і чистою шкіри.

Приємно, коли ліки виявляються смачними. Чорниця відноситься саме до таких засобів. До речі, корисними є не тільки ягоди, а й пагони цього чагарника. Завдяки своєму складу рослина володіє значним спектром дії:

  •  поліпшує роботу травної системи;
  •  усуває діарею;
  •  допомагає при циститі, уретриті;
  •  добре впливає на стан печінки;
  •  ефективна при цукровому діабеті;
  •  корисна для очей;
  •  знімає запалення;
  •  загоює рани;
  •  показана при анемії.

rbc.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
6.9 ° C
6.9 °
6.9 °
64 %
4.2kmh
100 %
Чт
7 °
Пт
8 °
Сб
9 °
Вс
11 °
Пн
12 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here