Четверг, 9 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеЛікар дала поради щодо правильної адаптації до осінньої погоди

Лікар дала поради щодо правильної адаптації до осінньої погоди

Як зазначила фахівець, найсильніше таку різку зміну погоди відчули на собі діти та дорослі, які щойно повернулися з відпустки на березі теплого моря. Саме вони зараз зазнають подвійного стресу: психологічного через початок трудового чи навчального року та фізичного на тлі адаптації до холоду.

При цьому кожен відчуває акліматизацію по-різному: вік, загальний стан організму та навіть психологічний настрій визначають сам факт її виникнення та тяжкість симптоматики. За словами Кашуха, у людей, які не мають хронічних захворювань, акліматизація відбувається близько тижня, іноді двох.

Так, людину можуть турбувати слабкість, підвищена стомлюваність, біль голови, перебої у роботі серця. Іноді через дефіцит сонця відзначається дратівливість, пригнічений стан. Щоб швидше адаптуватися до змін навколишнього середовища, лікар пропонує дотримуватись нехитрих, але дієвих правил.

Першого трудового тижня рекомендується уникати перевтоми, виділяти на повноцінний нічний сон не менше 7-8 годин. Також важливо тепло одягатись, при цьому орієнтуючись лише на своє сприйняття погодних умов, а не зовнішній вигляд інших людей. Крім того, лікар радить не зловживати кавою та повністю виключити алкоголь.

Водночас слабкість, втома та головний біль можуть бути не лише ознаками акліматизації, а й проявом коронавірусної інфекції, нагадала Кашух.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
облачно с прояснениями
-3.2 ° C
-3.2 °
-3.2 °
82 %
2.8kmh
76 %
Чт
-4 °
Пт
-0 °
Сб
1 °
Вс
1 °
Пн
2 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here