Суббота, 28 января, 2023
ГлавнаяЗдоровьеЛікар назвала головну причину зайвої ваги та ожиріння

Лікар назвала головну причину зайвої ваги та ожиріння

Допомогти впоратися з переїданням — головною причиною зайвої ваги допоможе усвідомлення проблеми, поступове зменшення денного споживання калорій і щоденник харчування. Про це повідомила лікар-ендокринолог, кандидат медичних наук, старший науковий співробітник факультету фундаментальної медицини МДУ Зухра Павлова.

“Коли пацієнти з ожирінням кажуть, що вони їдять мало, то вони найчастіше щиро помиляються. Їм тільки здається, що їхні порції нормального розміру і помірні за складом білків, жирів та вуглеводів. Вони не помічають свого “шматочництва” між їдою”, –  сказала вона.

За словами Павлової, якщо почати відповідально вести щоденник харчування, можна усвідомити проблему ще до приходу до лікаря. Будь-яка зміна починається з усвідомлення, додала вона. Потрібно побачити проблему, щоб почати її вирішувати.

Так, якщо після цього почати зменшувати кожну порцію всього на 1/5, то дуже швидко почнете скидати вагу, наголосила експерт. При стандартному калораж для середньої жінки в 1600-1800 ккал треба прибрати 320-360 ккал на день. Ймовірно, вони ховаються у печінках, цукерках та інших непомітних “чогось до чаю”, зазначила Павлова.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-1.6 ° C
-1.6 °
-1.6 °
73 %
2.2kmh
100 %
Сб
-2 °
Вс
-1 °
Пн
2 °
Вт
1 °
Ср
1 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here