Сніданок може включати різні продукти, але є кілька інгредієнтів, які повинні входити в нього, коли справа стосується здоров’я кишківника. Хоча кожна людина має свої харчові переваги, є продукти, які зможуть задовольнити будь-який смак, а їх приготування не вимагає багато зусиль і часу.
Лікар-дієтолог Меліса Ріфкін (Melissa Rifkin) розповіла, що в кращий сніданок повинні входити три компоненти: клітковина, Пробіотики і рідина. “Щоб отримати всі три, ми рекомендуємо поєднувати миску вівсянки з нарізаними яблуками( клітковина), ложкою йогурту (пробіотики) і теплим чаєм (рідина)”, – зазначила фахівчиня.
