Суббота, 24 февраля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЛікар перерахувала корисні восени та взимку продукти

Лікар перерахувала корисні восени та взимку продукти

Лікар-педіатр Мар’ям Сайфуліна розповіла, які продукти корисно їсти в осінньо-зимовий період для зміцнення здоров’я.

Так, у цей час слід включати до раціону більше зелених фруктів та овочів, оскільки вони є джерелом вітамінів D, В6 та В12. Останні беруть участь у кровопостачанні організму, сприяють виробленню імунітету.

«Необхідно вживати ці вітаміни у вигляді харчових добавок, а також вживати в їжу продукти, які містять ці вітаміни, наприклад фрукти та овочі, пофарбовані в зелений колір, – це зелені яблука, зелена цибуля, трави: петрушка, кріп», – розповіла лікарка.

Крім того, лікар закликала приділяти увагу фізичним навантаженням і назвала біг одним із найкращих видів спорту для підтримки імунітету, особливо для людей, які страждають на проблеми з малим тазом. Біг сприяє поліпшенню кровообігу в легенях та доступу кисню до клітин

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
6.5 ° C
6.5 °
6.5 °
78 %
4kmh
93 %
Сб
10 °
Вс
12 °
Пн
12 °
Вт
11 °
Ср
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here