«Все залежить від того, яка вечеря. Якщо він щільний, до його складу входить м’ясо, яке дуже довго засвоюється (баранина, яловичина, свинина, щось із складним гарніром на кшталт смаженої картоплі), то робота шлунково-кишкового тракту заважатиме повноцінному сну», — пояснила фахівець.
За словами Соломатиної, прийом вечері, що складається із простих вуглеводів, призведе до набору зайвих кілограмів.
«Якщо з’їсти торт на ніч, це дасть організму енергію. А енергії стільки не потрібно, тому що людина спить і надлишки енергії перероблятимуть у жир», — зазначила дієтолог.
Як додала фахівець, краще їсти за 4 години до сну.
storinka.com.ua
