Понедельник, 24 июня, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЛікар пояснив, чому треба спати у повній темряві

Лікар пояснив, чому треба спати у повній темряві

Якість сну в організмі регулює гормон — мелатонін, якщо його недостатньо, сон буде уривчастим, а вранці людина почуватиме себе втомленою та розбитою. Будь-яке джерело світла негативно впливає на вироблення цієї речовини.

«Сон при світлі знижує синтез мелатоніну на 50%, а якщо перед сном використовується нічник, час початку синтезу гормону запізнюється терміном до 90 хвилин. Зниження мелатоніну призводить до метаболічного синдрому, з розвитком ожиріння в області талії, також доведено зв’язок зниженого рівня мелатоніну з ризиками розвитку інсулінорезистентності та цукрового діабету», – попередив лікар.

Фахівець також застеріг від роботи ночами, для відновлення рівня мелатоніну можуть знадобитися лікарські препарати.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
небольшая облачность
20.9 ° C
20.9 °
20.9 °
58 %
4.6kmh
13 %
Пн
22 °
Вт
23 °
Ср
25 °
Чт
25 °
Пт
27 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь