Среда, 1 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеЛікар пояснив, чому треба спати у повній темряві

Лікар пояснив, чому треба спати у повній темряві

Якість сну в організмі регулює гормон — мелатонін, якщо його недостатньо, сон буде уривчастим, а вранці людина почуватиме себе втомленою та розбитою. Будь-яке джерело світла негативно впливає на вироблення цієї речовини.

«Сон при світлі знижує синтез мелатоніну на 50%, а якщо перед сном використовується нічник, час початку синтезу гормону запізнюється терміном до 90 хвилин. Зниження мелатоніну призводить до метаболічного синдрому, з розвитком ожиріння в області талії, також доведено зв’язок зниженого рівня мелатоніну з ризиками розвитку інсулінорезистентності та цукрового діабету», – попередив лікар.

Фахівець також застеріг від роботи ночами, для відновлення рівня мелатоніну можуть знадобитися лікарські препарати.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой снег
0.9 ° C
0.9 °
0.9 °
95 %
8.2kmh
100 %
Ср
2 °
Чт
1 °
Пт
0 °
Сб
0 °
Вс
-4 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here