Здається, скільки всього можна було б переробити, замість того, щоб день у день проводити години в «сонному царстві»… Навіщо спати 7-8 годин, тобто практично третину нашого життя, пояснює лікар-невролог, психотерапевт Євген Скрипник .
Він говорить про те, що сон насамперед потрібен для здоров’я.
Саме під час сну наш організм виробляє додаткову порцію білкових молекул у допомогу імунітету для відновлення клітин, пошкоджених у результаті стресу, атаки токсичних речовин і шкідливих бактерій. Таким чином короткочасний або, навпаки, надто тривалий сон веде до ослаблення відновних функцій імунної системи.
Здоровий сон відіграє першорядну роль у щоденному відновленні й оновленні нашої серцево-судинної і кровоносної систем. Часті недосипання рано чи пізно можуть привести в кабінет кардіолога зі скаргами на підвищений кров’яний тиск, тахікардію і навіть спровокувати інсульт.
