9.7 C
Николаев
Четверг, 29 сентября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЛікар порадила продукти для зниження високого холестерину

Лікар порадила продукти для зниження високого холестерину

Причиною високого рівня холестерину може бути цілий ряд факторів, проте серед основних виділяють нездорове харчування і неправильний спосіб життя. Наприклад, відомо, що певний вплив на рівень ліпопротеїнів в крові надають певні продукти. Наприклад, знизити холестерин можуть ягоди і гарбузове насіння, розповіла доктор Кетрін Басфорд.

Гарбузове насіння

За словами Басфорд, жменю гарбузового насіння в складі збалансованої дієти позитивно впливає на рівень речовини в організмі. “Насіння гарбуза містить сполуку під назвою фітостерин, яка дуже ефективно знижує рівень ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності або “поганий” холестерин)”, – пояснила вона. Рослинні стероли в насінні гарбуза працюють разом з омега – 3 жирними кислотами, знижуючи ризик розвитку атеросклерозу і підвищуючи рівень тригліцеридів, пише Express.co.uk.

Ягоди

Лікарі постійно радять збільшити щоденне споживання фруктів і овочів в рамках здорового харчування. Але ключем до зниження холестерину можуть стати саме ягоди, зазначила Басфорд. “Ягоди багаті поліфенолами, користь яких для серця була неодноразово доведена. Вчені підтвердили, що вони знижують ризик інсультів, запалення, кров’яний тиск і зменшують резистентність до інсуліну”, – додала доктор.

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой дождь
9.7 ° C
9.7 °
9.7 °
85 %
2.8kmh
100 %
Чт
16 °
Пт
18 °
Сб
15 °
Вс
14 °
Пн
11 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here