Якщо людина їсть на бігу, поспішає та швидко пережовує їжу, це загрожує проблемами у роботі шлунково-кишкового тракту та зайвими кілограмами.
Звичка швидко поглинати їжу, особливо вуглеводи, призводить до того, що людина не відчуває насичення, тому можна з’їсти більше, ніж необхідно.
«Шлунок не встигає виробити достатньо шлункового соку. Якщо людина не зробила близько 20 жувальних рухів, цей шматок залишається в шлунку надовго. Через це харчова грудка може піти через якийсь час, а надлишки соку залишитися, порушуючи цілісність слизової оболонки. Це може призводити до загострення гастриту», – розповіла лікарка.
Дієтолог порадила пережовувати тверду їжу не менше 20 разів, це сприятиме правильній роботі шлунково-кишкового тракту та позбавить проблем зі здоров’ям у довгостроковій перспективі.
storinka.com.ua
