25.7 C
Николаев
Среда, 29 июня, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЛікар розповіла, як недосипання впливає наш імунітет

Лікар розповіла, як недосипання впливає наш імунітет

Поганий сон може провокувати запалення, підвищувати кров’яний тиск, інсулінорезистентність, кортизол і навіть спричинити зайву вагу. Особливий зв’язок має сон з імунною системою.

«Без сну і хліб людині не на користь», «Виспишся — помолодшаєш», «Сон краще за всякі ліки». Пам’ятаєте такі прислів’я? Всі знають, що без достатньої кількості сну ми виснажуємось, наша концентрація, працездатність знижуються і навіть погіршується настрій. Недосипання позначається і зовнішньому вигляді: темні кола під очима, сірий, землистий колір обличчя — це недолік сну. Крім того, дефіцит сну може призвести до більш слабкого функціонування NK-клітин, Т-лімфоцитів і моноцитів, а також збільшення кількості кортизолу в крові, послаблюючи, таким чином, імунну систему.

Последние новости

Погода

Николаев
облачно с прояснениями
25.7 ° C
25.7 °
25.7 °
55 %
1.8kmh
67 %
Ср
32 °
Чт
33 °
Пт
32 °
Сб
19 °
Вс
26 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here