Лікар Фаллахі Нуржахан: для захисту від застуди взимку продукти повинні забезпечувати організм вітаміном D, білком, пробіотиками.
Лікар-терапевт назвала найпотрібніші продукти для захисту взимку від застуди та інших ГРВІ. Фаллахі Нуржахан помітила, що в цей час року організм відчуває суттєву нестачу «сонячного» вітаміну D – ось чому важливо отримувати їжу, що містить його.
У раціоні обов’язково повинні бути багата вітаміном D риба: лосось, тунець, сардини.
Також потрібно вживати достатньо білка, включаючи білок тваринного походження. Білкові продукти є незамінним джерелом багатьох амінокислот, необхідні для збереження активної імунної системи.
