Дефіцит деяких вітамінів та нутрієнтів може негативно впливати на роботу мозку.
Так, при дефіциті вітамінів групи В може розвиватися нейропатія, погіршитися пам’ять та розумові здібності. Низький рівень вітаміну В9 у крові може порушувати функції мозку та підвищити ризик розвитку деменції.
«У свою чергу при нестачі магнію можуть спостерігатися занепокоєння, нервозність, втома, зниження уваги та пам’яті, головний біль. Важливо відзначити, що магній дуже швидко йде з організму під час стресу, тому він необхідний для нашого організму, особливо в тривожні періоди, такі як початок навчального року».
Також лікар наголосила на важливості аскорбінової кислоти. За її словами, вона знижує наслідки фізичних та розумових перевантажень, прискорює кровообіг мозку, покращує постачання тканин киснем, зміцнює оболонки капілярів та нейронів.
Крім того, такий елемент, як коензим Q10, постачає до головного мозку енергію, яка потрібна для нормального функціонування. А вітамін Е зміцнює короткострокову пам’ять та допомагає позбутися перепадів настрою, пояснила Андріанова.
storinka.com.ua
