12.8 C
Николаев
Пятница, 12 августа, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЛікар розповів про раціон харчування взимку

Лікар розповів про раціон харчування взимку

Взимку організму не вистачає тепла і сонячного світла, виростають енерговитрати на зігрів, сповільнюються обмінні процеси, потрібні сили на протистояння бактеріям і вірусам, з’являється швидка стомлюваність і млявість.

Тому з настанням холодів раціон харчування потрібно коригувати, вважає головний позаштатний фахівець з первинної медико-санітарної допомоги дорослому населенню Московського Департаменту охорони здоров’я Андрій Тяжельников.

Фахівець пояснив, що в холодну пору року приблизно 40% раціону харчування має складатися з м’яса. Воно дає енергію, стимулює захист від інфекційних захворювань, а також захищає від втрати м’язової тканини. При бажанні м’ясо можна замінити яйцями або рибою, підкреслив Тяжельников. Важливо, щоб в раціоні були присутні джерела білків і жирів.

Последние новости

Погода

Николаев
ясно
12.8 ° C
12.8 °
12.8 °
90 %
0.6kmh
0 %
Пт
23 °
Сб
22 °
Вс
27 °
Пн
28 °
Вт
29 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here